OUTIL C.2 — JOURNAL DE SYMPTÔMES
Une minute par jour.
Une preuve au bout d'un mois.
Un dossier médical ou administratif se gagne sur des données répétées, datées, régulières.
Votre mémoire ne les retiendra pas, le brouillard s'en charge.
Les données restent dans votre navigateur, sur cet appareil. Rien n'est envoyé nulle part.
AUJOURD'HUI
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CE QUE VOS DONNÉES DISENT
Rien encore. Enregistrez une première journée : la lecture devient utile au bout d'une dizaine d'entrées.
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JOURS NOTÉS
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JOURS EFFONDRÉS
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ÉNERGIE MOYENNE / 4
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POUR LE MÉDECIN
Exportez tout en texte brut : un tableau daté, à coller dans un courrier ou à imprimer pour un dossier MDPH.
HISTORIQUE
Vos journées, les plus récentes en haut.
Le journal est vide. La première entrée est la plus difficile ; les suivantes prennent trente secondes.
{{ e.date }}
Points, dans l'ordre : énergie · douleur · brouillard · sommeil
BIEN TENIR UN JOURNAL
Trois erreurs qui rendent un journal inutilisable.
Noter seulement les mauvais jours
Un médecin-conseil qui ne voit que des extrêmes doute. Ce sont les jours moyens qui donnent la courbe, et la courbe qui convainc.
Écrire trop long
Un journal de trois pages par jour ne sera pas tenu et ne sera pas lu. Quatre curseurs et une ligne suffisent.
Oublier ce qui a précédé
Notez les efforts, pas seulement l'état. C'est le lien entre l'activité de lundi et le crash de mercredi qui démontre le malaise post-effort.